Cours auto massage DO IN à Lyon


Apprenez ma méthode d'auto-massage "Do In" (mains, dos, visage & crâne, ventre...)

 

Diffusez du bien-être dans votre corps pour soulager vos tensions et libérer vos émotions.

 

Apprenez des techniques simples à reproduire facilement chez soi et au bureau.

 

 

Accessible à tous, ce cours collectif permet aux participants de vivre une activité commune en profitant du moment présent.

 

 Entreprise et collectivités,

me contacter pour établir un devis sur mesure.

Photo prise au salon Bien-être Vivez Nature


AUTO MASSAGE des mains.


auto massage ventre


auto massage visage/ crâne


AUTO MASSAGE DOS




Ateliers accessibles pour des groupes en entreprise et en animation événementielle.

Venez pratiquer ma méthode d'auto massage DO IN inspirée de plusieurs techniques de massage et de relaxation

       comme le Shiatsu,  la sophrologie, le Jin Shin Jitsu... 

 

Profitez d'une pause détente pour apprendre à vous relaxer simplement avec un atelier pendant la pause :   

 

Choisissez la thématique de vos ateliers d'auto-massage :

Mains, Visage & Crâne, Dos, ventre.

 

J'adapte des protocoles sur mesure en fonction de vos disponibilités.

 

* Un atelier d'1 heure peut être séquencé en 15 min ou 30 min avec un roulement de groupe de 20 personnes 

 

> Testez un atelier d'1 heure, et faites profitez à vos salariés de cette opportunité de détente !


               Tarif Groupe : 150€/ heure                               


Pourquoi c'est judicieux de proposer l'auto massage des zones du corps en entreprise ?

 

Les mains : la cartographie du corps humain est représenté dans les mains, et énormément de terminaisons nerveuses y sont présentes, ce qui vous permet d'agir facilement et efficacement pour diffuser un effet bien-être et anti- stress dans tout votre corps.

Je vous guide de façon très simple et ludique à agir sur le plan physique et émotionnelle en stimulant les zones du corps avec différentes techniques comme la digito-pression.

 

Le ventre : Tous les organes vitaux sont situés dans le ventre, c'est aussi le 2° cerveau de notre corps avec 200 millions de neurones qui influencent nos émotions. Se masser le ventre permet donc d'agir sur notre humeur et  notre digestion "physique et émotionnelle".

Vous connaissez ces expressions: 

"Avoir le ventre noué, des papillons dans l'estomac" "Se mettre la rate au court-bouillon" "se faire de la bile" ..

Aujourd'hui la réalité scientifiques montre ce lien étroit entre notre ventre et nos émotions. Et dans la médecine chinoise, chaque organe est relié à une émotion. Les bénéfices de cet auto massage sont d'apporter à vos salariés de l'harmonie en se massant le ventre avec des techniques comme le shiatsu.

 

Visage et crâne : l'intention est de calmer le mental, d'apaiser les tensions accumulées par le stress du quotidien. 

En se massant le visage et le crâne, vous réduisez le niveau de stress en prenant conscience qu'il est temps de faire une pause en lâcher prise. Vos salariés reprennent leurs esprits avec plus de clarté.

 

Dos :  Vous connaissez l'expression "en avoir pleins le dos" ? Cet auto massage permet de libérer les tensions émotionnelles accumulées et c'est un bon moyen pour agir en prévention contre le mal de dos. Prendre soin de son dos permet de maintenir en forme vos salariés.

 

Préconisations : l'idéal est d'alterner les ateliers 1 fois/semaine. 

Il est possible d'adapter vos ateliers en fonction de vos envies.

* Tarifs sur mesure en fonction de la fréquence des ateliers.